Những loại trái cây giàu vitamin C, chanh không phải là nhất
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, không được dự trữ với số lượng lớn trong cơ thể và phải được bổ sung hằng ngày để duy trì nồng độ.
2 tuần trước
Người đô thị nên phơi nắng khi nào để đủ vitamin D?
Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Với người sống ở đô thị, việc tạo đủ vitamin D từ ánh nắng không hề đơn giản do ảnh hưởng của nhà cao tầng, ô nhiễm không khí và thói quen sinh hoạt trong nhà. Vậy thời điểm và thời gian phơi nắng như thế nào là hợp lý để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa tránh rủi ro cho làn da?
2 tuần trước
Bản tin sức khỏe 14.1: Bổ sung vitamin sao cho đúng? | Dấu hiệu của cơ thể khỏe mạnh
Bản tin sức khỏe của Báo Thanh Niên (phát từ thứ hai đến thứ sáu) cập nhật những thông tin y tế đáng chú ý, từ các khuyến cáo bảo vệ sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, tập luyện, đến những nghiên cứu, cảnh báo dịch bệnh mới nhất.
2 tuần trước
5 loại thức ăn giàu vitamin B tốt cho sức khỏe tổng thể không phải là trứng
Trứng không phải là loại thực phẩm duy nhất giàu biotin - một vitamin nhóm B thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể.
2 tuần trước
Người sống ở đô thị cần phơi nắng bao lâu để đủ vitamin D?
Ánh nắng mặt trời là nguồn giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Đây là vi chất quan trọng giúp cơ xương và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Lượng vitamin D tạo ra khi da tiếp xúc ánh nắng lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
2 tuần trước
Bản tin sức khỏe 12.1: Giảm mỡ bụng để tránh ung thư vú | Thừa vitamin có tác hại gì?
Bản tin sức khỏe của Báo Thanh Niên (phát từ thứ hai đến thứ sáu) cập nhật những thông tin y tế đáng chú ý, từ các khuyến cáo bảo vệ sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, tập luyện, đến những nghiên cứu, cảnh báo dịch bệnh mới nhất.
2 tuần trước
Khi nào vitamin trở thành gánh nặng cho cơ thể?
Vitamin thường được xem là “bảo hiểm sức khỏe" nhưng bổ sung không kiểm soát có thể khiến cơ thể quá tải. Trên thực tế, thừa vitamin không hiếm và có thể gây buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí tổn thương gan nếu kéo dài.
2 tuần trước
Dấu hiệu bạn đang thiếu vitamin
Da xỉn màu, tóc mỏng và khuôn mặt kém rạng rỡ không chỉ là vấn đề thẩm mỹ hay tuổi tác. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu.
2 tuần trước
5 thực phẩm giúp tăng hấp thụ vitamin D, giảm mỡ gan - Báo VnExpress
Quả bơ, cá hồi, sữa chua vừa giàu vitamin D vừa cung cấp omega-3 lành mạnh, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan. - VnExpress
3 tuần trước
Omega-3, vitamin D, sắt: Thiếu là mệt - ngủ kém
Thiếu omega-3, vitamin D, sắt là nguyên nhân khá phổ biến dễ bị bỏ sót gây mệt mỏi, mất ngủ; đặc biệt ở người ăn uống thất thường, ăn kiêng kéo dài, người trung niên và cao tuổi.
3 tuần trước