4 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu omega-3
A xít béo omega-3 là thành phần thiết yếu cho màng tế bào, não bộ, mắt và hệ miễn dịch. Cơ thể không tự tổng hợp được omega-3 nên chúng ta phải hấp thụ từ thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung.
6 ngày trước
Bổ sung dầu cá omega-3: Tác dụng bất ngờ đối với người lớn tuổi
Axit béo omega-3 là thành phần quan trọng của màng tế bào, giúp hệ miễn dịch, hô hấp, tim mạch và nội tiết hoạt động bình thường.
1 tuần trước
Dầu cá omega-3: Uống vào buổi sáng hay tối sẽ tốt hơn cho huyết áp?
Khi nói đến sức khỏe tim mạch thì dầu cá là một trong những thực phẩm bổ sung quen thuộc nhất. Thành phần được quan tâm nhất trong dầu cá là omega-3 chuỗi dài, chủ yếu gồm a xít béo EPA và DHA.
1 tuần trước
Cá chép được bán đầy chợ, giàu omega-3 tốt cho tim mạch
Cá chép không chỉ dễ chế biến mà còn giàu dinh dưỡng nhất là omega-3 giúp hỗ trợ tim mạch, giảm viêm, tăng miễn dịch và góp phần phòng ngừa bệnh mạn tính.
1 tuần trước
Vì sao người Việt ăn cá thường xuyên nhưng vẫn thiếu omega-3?
Mặc dù cá là món ăn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, nhưng thực tế, nhiều người Việt vẫn thiếu omega-3. Nguyên nhân chủ yếu nằm ở loại cá được lựa chọn, cách chế biến và cấu trúc khẩu phần ăn.
1 tuần trước
6 loài cá ít "ngậm" thủy ngân, omega-3 giàu vô địch: Chợ Việt bán sẵn
Đi chợ gặp 6 loài cá này, bạn cứ mạnh dạn mua ngay về chế biến món ăn ngon cho cả gia đình.
2 tuần trước
5 món giàu omega-3 giúp ngủ ngon - Báo VnExpress
Thực phẩm giàu omega-3 như hạt óc chó và hạt lanh cung cấp năng lượng, cải thiện giấc ngủ, giảm khó ngủ và tăng chuyển động mắt trong giấc ngủ sâu. - VnExpress
2 tuần trước
Uống dầu cá omega-3: Lời khuyên quan trọng của chuyên gia với người huyết áp cao
Đối với hầu hết mọi người, axit béo omega-3 từ việc ăn cá là đủ để hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
3 tuần trước
Tiger Remix 2026 trở lại bùng nổ tại Buôn Ma Thuột
Đêm 31-12, phố đi bộ Nguyễn Huệ TP.HCM đã trở thành tâm điểm của cả nước khi hàng vạn ‘mãnh hổ’ quy tụ về Quảng trường Săn Lộc Bản Lĩnh - Tiger Remix 2026.
3 tuần trước
Omega-3, vitamin D, sắt: Thiếu là mệt - ngủ kém
Thiếu omega-3, vitamin D, sắt là nguyên nhân khá phổ biến dễ bị bỏ sót gây mệt mỏi, mất ngủ; đặc biệt ở người ăn uống thất thường, ăn kiêng kéo dài, người trung niên và cao tuổi.
3 tuần trước