Mỹ đánh giá: Không phải sữa bò, đây mới là loại thực phẩm là “nữ hoàng canxi”, còn không chứa cholesterol và chất béo
Canxi giữ vai trò thiết yếu trong việc hình thành xương và răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ hoạt động của tim mạch, hệ thần kinh và cơ bắp.
3 tuần trước
Đậu phụ - “kho canxi” rẻ tiền gấp 10 lần thịt bò: Ăn đều mùa đông giúp ruột khỏe, xương chắc, cholesterol giảm
Đậu phụ –- món ăn quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày - lại là nguồn canxi thực vật dồi dào, thậm chí vượt xa thịt bò. Không chỉ giúp xương chắc khỏe vào mùa đông, đậu phụ còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol và mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch.
3 tuần trước
Điều gì xảy ra khi phụ nữ thiếu canxi? - Báo VnExpress
Phụ nữ thiếu canxi dễ bị loãng xương, răng yếu, sức khỏe tim mạch giảm, cơ bắp yếu và mệt mỏi. - VnExpress
4 tuần trước
3 loại nước là "kẻ cắp canxi" nếu uống nhiều: Loại cuối cùng người Việt tưởng bổ xương
Nhiều người chỉ quan tâm đến bổ sung canxi mà quên mất việc tránh những “kẻ cướp canxi” trong chế độ ăn uống hàng ngày.
4 tuần trước
Loại rau rất dễ trồng, nhiều canxi hơn cả sữa
Dễ trồng, dễ chế biến, rau dền chứa nhiều chất bổ như canxi, magiê, vitamin K, đặc biệt với người trung niên và cao tuổi quan tâm đến sức khỏe xương.
1 tháng trước
Loại rau mọc dại ở Việt Nam: Canxi gấp 4 lần sữa, hạ đường huyết, tốt cho gan
Được nhiều quốc gia coi là "vàng xanh" nhờ giá trị dinh dưỡng và y học vượt trội, chùm ngây đang là một phần của xu hướng ăn uống lành mạnh toàn cầu.
1 tháng trước
Đừng chỉ nghĩ đến ăn thịt, mùa đông phải thử ngay 4 loại rau đang vào mùa này: Bổ phổi, tăng cường lá lách lại giàu canxi - protein!
Mùa đông là thời điểm cơ thể cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Bên cạnh thịt và các món giàu đạm, bốn loại rau quen thuộc dưới đây lại chính là “thần dược tự nhiên” giúp tăng sức đề kháng và giữ ấm cơ thể hiệu quả.
1 tháng trước
Loại "thịt không xương" giàu canxi gấp 6 lần thịt bò, chợ Việt chỉ bán vài ngàn cả nhà ăn no nê
Nhắc đến bổ sung canxi, đa số nghĩ ngay đến sữa, viên canxi, thịt bò hoặc canh xương. Ít ai biết rằng món ăn bình dân này lại là cao thủ giấu mặt.
1 tháng trước
Uống bao nhiêu canxi cũng vô ích nếu cơ thể thiếu 2 dưỡng chất này
Để canxi được hấp thụ và phát huy hiệu quả, cơ thể cần thêm một số vi chất hỗ trợ, đặc biệt là vitamin D và magiê.
1 tháng trước
Vì sao tép khô được coi là kho dự trữ canxi tự nhiên và dễ hấp thu?
Chỉ cần 100 g tép khô, cơ thể đã được bổ sung từ 1.200 đến 2.000 mg canxi, một mức đáng kinh ngạc so với nhiều nguồn thực phẩm như sữa bò hay các loại rau củ giàu canxi khác.
1 tháng trước